上班綜合癥：生活最大的負(fù)擔(dān)不是工作，而是病了的心

發(fā)布時(shí)間：2017-07-13

《歡樂頌》里有句臺(tái)詞：為生活而工作，繼而為工作放棄生活。對(duì)于老萬而言，創(chuàng)意源于生活，沒有她，誰跟我生靈感，可沒有工作誰又養(yǎng)我。難道工作已成了生活中最大的負(fù)擔(dān)？

去北京見朋友，正巧趕到了上班高峰期，地鐵上坐著的人喜歡不停顛腳，站著的人喜歡狂刷朋友圈，行走的人眉頭緊鎖、神色匆匆。這個(gè)城市難道如臨大敵了？我們似乎得了一種病 —— 上班綜合癥。

我們?yōu)槭裁纯倳?huì)有不想上班的想法？

※ 天微亮的被窩里，你有沒有想盡辦法、掏空心思找今天不上班請(qǐng)假的借口？又在思想斗爭(zhēng)里掙扎，機(jī)械地洗漱后，然后陷入了人潮洶涌的上班途中?？傇谙脒@日子什么時(shí)候才是頭.....

※ 害怕夜幕降臨，連周末休息都心慌不安，因?yàn)楹芏喙ぷ饕蚍N種原因被貼上“沒完成”的標(biāo)簽。

※“感覺身體被掏空了”“我是不是一個(gè)廢人？”網(wǎng)絡(luò)的句子高頻率出現(xiàn)在我們的話里。什么也不想做，不想上班，不想工作。

其實(shí)，我們都想把工作與生活調(diào)和得繪聲繪色，開始我們?yōu)榱松疃ぷ鳎芍鸩矫允Я俗约海浟俗约簤?mèng)想，失去了當(dāng)年初心的激情，陷入了盲目工作的漩渦。

許多年輕人說起現(xiàn)在的工作，能打滿分的寥寥無幾，厭煩現(xiàn)在工作的理由千姿百態(tài)：老板奇葩、公司管理亂七八糟、同事愛玩“甄嬛”、前途渺茫、加班真NM多、上班路途比取經(jīng)還難....

理由實(shí)在太充分了，以至于千言萬語匯成一句口頭禪：“我不想上班”。發(fā)泄完對(duì)現(xiàn)狀的不滿，其實(shí)，更多的是為得到親朋好友理解寬慰的隱形需求。

我們真的是不想上班嗎？

問題到底出在哪？

※工作不在狀態(tài)。領(lǐng)導(dǎo)安排再簡(jiǎn)單的事，也會(huì)頻頻出錯(cuò)。大多是睡眠不足導(dǎo)致的過度疲勞或因壓力大而導(dǎo)致精神渙散不集中。

※工作的拖沓。習(xí)慣性地拖延做一件必須做的事，嚴(yán)重地干擾了工作。經(jīng)調(diào)查經(jīng)常拖沓和郁郁寡歡同時(shí)出現(xiàn)。心理學(xué)稱之害怕不愉快的后果，害怕做不愉快的事。

※沒有方向的工作。總是揣測(cè)領(lǐng)導(dǎo)的心情向前走或向后奔，久了覺得自己一事無成。凡事要看他們的眼色行事，工作也隨著自身的情緒完成的時(shí)好時(shí)壞，沒有定性。

不想上班的背后，是一顆病了的心

據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示，全球上班族抑郁癥的發(fā)病率為3.1％，目前我國(guó)上班族抑郁癥發(fā)病率高達(dá)5％-6％，而且發(fā)病率近年呈逐年上升趨勢(shì)。

北京心理學(xué)教研室主任洪偉總結(jié)：上班綜合征嚴(yán)重化，有抑郁狀態(tài)前兆表現(xiàn)：情緒低落、意識(shí)活動(dòng)減退、沒精神、自我評(píng)價(jià)不好、精神運(yùn)動(dòng)遲緩、思維遲緩、干什么都慢。

今天去北京見的朋友，是心理學(xué)頗有建樹的陳老師，我對(duì)他聊起北京及一二線城市工作白領(lǐng)的狀態(tài)，他推了推眼鏡笑說：“你是不是也不想上班了？癥狀輕的是上班綜合征，嚴(yán)重的很可能發(fā)展成焦慮癥、抑郁癥，我這里能檢測(cè)，你要不要試試？看看你什么狀態(tài)?！?/span>

我喝了口菊花茶，雙手一攤，點(diǎn)了點(diǎn)頭，心想：

即使是興趣的工作，也難免有枯燥而重復(fù)的階段，哪里有一勞永逸的事？哪里有時(shí)時(shí)愉快的工作狀態(tài)？

五分鐘過后，他手機(jī)顯示了我心理狀態(tài)、生理狀態(tài)、工作狀態(tài)等數(shù)據(jù)報(bào)告，其中疲勞指數(shù)52，壓力指數(shù)54。

陳老師指著數(shù)據(jù)報(bào)告說：“問你幾個(gè)問題，處理急事時(shí)是不是心冷或出汗，莫名煩躁、發(fā)脾氣？晚上沒有特別事，也會(huì)拖到很晚才睡？看見老板，盡量躲避？不愿起床，遲到次數(shù)多？”

我揉揉頭感覺戳到了心，不愿回答這種問題，只是看著數(shù)字下方的功能，有“靜修減壓”、“精力再生”、“深度睡眠”、“抗壓訓(xùn)練”，好像頭一次見這樣的詞，好奇爆棚的我對(duì)陳老師嘿嘿一笑：“什么寶貝？借我玩兩天~”。

其實(shí)不只是好奇心爆炸，更多的是，覺得自己需要進(jìn)行調(diào)適了，換個(gè)心態(tài)，讓自己由內(nèi)而外，逐步適應(yīng)各種匆忙、慌張的環(huán)境，學(xué)會(huì)積極地面對(duì)所謂的不耐煩。

直到下載了APP，才知道這玩意的功能，它真的不只是檢測(cè)精準(zhǔn)那么簡(jiǎn)單。

點(diǎn)開APP里的“靜修減壓”和“抗壓訓(xùn)練”，發(fā)現(xiàn)是倆游戲，而且并不容易過關(guān)，練了有兩周吧，發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)了項(xiàng)技能，遇事焦慮時(shí)，一個(gè)深呼吸，一個(gè)“心”調(diào)整，自己像站更高角度看問題了。專業(yè)點(diǎn)說，抗壓能力變強(qiáng)了~

之后就對(duì)里面的“精力再生”和“深度睡眠”興趣十足，有一種覺兒，睡十分鐘醒來像喝了茉莉花茶一樣清醒，還有一種覺兒，是一夜無夢(mèng)睡到天亮自然醒。

“不想上班”不過是我們因?yàn)闊o法掌控自我生活的一句吶喊，不妨我們有意識(shí)地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不把耗費(fèi)時(shí)間變成日常，在內(nèi)心里不斷修正自己。

我們都需要成長(zhǎng)，去接受人生進(jìn)階的挑戰(zhàn)。

控制情緒的技巧和心理調(diào)節(jié)的好習(xí)慣，將會(huì)成為自己職業(yè)生涯的輔導(dǎo)老師，當(dāng)你走的越遠(yuǎn)，你回頭看看，當(dāng)初干擾你問題的，現(xiàn)在也不過爾爾。心理素質(zhì)的強(qiáng)悍，高質(zhì)量睡眠后的最強(qiáng)大腦，疲勞后能夠迅速恢復(fù)的再生能力，再到周一上班時(shí)，再到面臨挑戰(zhàn)時(shí)，你可能會(huì)更興奮、更期待吧~

說了這么多，這個(gè)心理產(chǎn)品是什么呢？答案揭曉------它叫減壓寶！一個(gè)不止能改善睡眠、減輕焦慮的先進(jìn)心理產(chǎn)品~~

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